Infusiones que nos ayudan a dormir.

Infusiones que nos ayudan a dormir.

2019-06-26T14:43:30+00:00 26/06/2019|

Si el otro día os hablamos sobre alimentos que nos ayudan a dormir, hoy lo hacemos sobre las infusiones.

1.Valeriana: Es la reina de las hierbas relajantes, tiene propiedades sedantes y calmantes. Además de para conciliar el sueño, la valeriana también alivia la ansiedad, la migraña o los vómitos.

2.Tila: Se utiliza sobre todo para calmar los estados de nerviosismo o ansiedad. También es antiespasmódica, así que va fenomenal en caso de dolores estomacales. Por último, sus propiedades sedantes la hacen ideal para relajarse y quedarse dormido.

3.Manzanilla: tiene muchos usos. Dos de sus propiedades más conocidas son, por un lado, las digestivas y, por otro, las sedantes.

4.Amapola de California: ayuda a tranquilizarse, mejora la conciliación, la profundidad y la calidad del sueño. Además, evita el despertar precoz.

5.Passiflora: Esta planta calma la ansiedad, es antiespasmódica, induce al sueño y es sedante.

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