Llega la época de nieve y subir a la montaña a disfrutar de ella ya sea practicando esquí, snowboard o cualquier otro deporte de invierno.
Para que disfrutéis de las pistas sin ningún problema ni lesión os dejamos unas recomendaciones.
-Un buen aprendizaje de la técnica antes de practicar estos deportes evita en un porcentaje muy alto las lesiones.
-Utilizar una ropa y equipación adecuados junto con un casco.
-Estira y calienta antes de comenzar.
–Descansar lo suficiente. Las lesiones también pueden deberse a la fatiga, bien por falta de horas de sueño, bien por un exceso de actividad física.
-Hidrátate correctamente a lo largo de la jornada de esquí.
-Disfruta de las zonas acotadas y evita esquiar en condiciones ambientales adversas.