Unos sencillos consejos para que los días de montaña sean más seguros y podamos disfrutar más de ellos.
🔹Utilizar botas de montaña: parece obvio, pero es importante insistir en que con una bota de montaña confortable e impermeable evitaremos torceduras y que se nos mojen los pies en caso de lluvia. Además, impedirá que las piedras sueltas impacten en nuestro tobillo.
🔹Vestirse por capas: así podremos ir viendo a lo largo de la ruta si nos sobra o nos falta ropa y nos podremos amoldar a cada situación. Utilizar siempre prendas lo más finas posible y relativamente ajustadas, pero sin perder movilidad.
🔹La mochila; con sujeción lumbar: importante llevar una mochila que además de la sujeción a los hombros, tenga también apoyo en lumbares y caderas.
🔹Energía instantánea siempre a mano: la que nos aportan los frutos secos o barritas energéticas.
🔹Hidratarse adecuadamente: debemos hidratarnos mucho de modo que no lleguemos nunca a tener la sensación de sed. Elegiremos agua o bebidas isotónicas, pero nunca refresco con gas.
Y por último y no por ello menos importante, planifica bien la actividad previamente y siempre actuar con prudencia.
¡¡Disfrutar de la naturaleza!!
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