FALSO

Lo primero que hacemos muchas veces después de darnos un golpe o doblarnos el tobillo es pisar fuerte con él en el suelo para comprobar su estado y porque “pisando fuerte se pone bien”.
Esta idea es totalmente incorrecta ya que lo único que podemos lograr con ella es agravar la lesión y los dolores.
Ante un esguince o golpe lo primero que debemos hacer es aplicar el método POLICE las 24- 48 horas para controlar la fase aguda.

P: Protección
OL: Optimal load (carga óptima)
I: Ice (hielo)
C: Compresión
E: Elevación

El reposo debe tener una duración limitada y restringida inmediatamente después del traumatismo; por lo que contactar lo antes posible con tu osteópata / fisioterapeuta de confianza es importante.