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El ejercicio en general es positivo para nuestra salud siempre y cuando lo realicemos dentro de unos parámetros saludables, con una frecuencia, intensidad y duración correctos, y con los periodos de descanso y recuperación necesarios; puesto que no hacerlo de la manera correcta pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
Hoy queremos remarcar la importancia del descanso, una parte importante que no se suele tener tan en cuenta. El descanso es parte del entrenamiento y es igual o más importante que el ejercicio físico; es fundamental para que nuestro organismo se recupere del estrés que ha sufrido en la actividad física.
Además del descanso, cabe mencionar que para que el ejercicio físico sea beneficioso para nuestra salud debemos de adecuarlo a nuestra edad, condición física y muchos otros factores, por lo que es importante el asesoramiento de un profesional que será quien nos ayudará a controlar la cantidad y calidad del ejercicio, y de que éste sea bueno para nosotros, evitando los peligros de realizar deporte de manera inadecuada.
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