La comodidad moderna en la que vivimos hoy en día nos debilita, ya que, al evitar temperaturas extremas perdemos nuestra capacidad de termorregulación. El cuerpo necesita exponerse de vez en cuando a los elementos, y en la sauna nos exponemos al calor, logrando múltiples beneficios para la salud: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Mejora la circulación sanguínea. Aumenta la [...]
Una planta utilizada en la medicina tradicional china como remedio natural para múltiples enfermedades, debido a sus propiedades analgésicas, antioxidantes y antiinflamatorias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ El elemento principal del jengibre es la raíz, muy valorada por su delicado aroma y sabor picante, por lo que se utiliza como condimento en forma de especia, seca o en polvo. [...]
Hoy ha llegado el otoño y con él un cambio brusco de temperaturas característico de esta estación del año. Estos cambios van a ser exigentes para nuestros mecanismos de adaptación del cuerpo que, de no estar en buen estado, pueden provocar un sensible deterioro de nuestro estado de salud. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuando tenemos problemas o dificultades [...]
Si el otro día os explicábamos como aborda la osteopatía la dismenorrea, hoy os hablamos sobre los consejos que suelen ir acompañados al tratamiento osteopático, para que la mejora conseguida sea mantenida en el tiempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En el momento de la menstruación: 🔹Poner calor seco en la zona lumbar e incluso en el abdomen. 🔹Tomar [...]
El verano es sin duda la mejor época para andar descalzos, ya sea por la playa, monte… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hace años, los médicos aconsejaban para una amplia variedad de patologías y problemas el caminar descalzos, y sobre todo caminar por la orilla de la playa. Pero, ¿es tan bueno como dicen caminar descalzos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pues SI, [...]
Cada vez se ve en más lugares y está más de moda, pero ¿qué es y qué hace realmente? El foam roller consiste en un rodillo de espuma sobre el que aplicamos nuestro peso corporal para realizar técnicas de liberación miofascial. La fascia es una especie de red tridimensional compuesta por las membranas que recubren [...]
En la consulta siempre os preguntamos por vuestra calidad del sueño y hacemos hincapié en la importancia de tener un sueño reparador, indispensable para gozar de buena salud. Hoy os traemos una lista de alimentos que nos ayudan a tener una mejor calidad del sueño: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Frutos secos: Almendras, cacahuetes, nueces o pistachos poseen grandes [...]
Si en un post anterior aclaramos que la siesta es buena y mejora nuestro estado físico y mental, hoy vamos a profundizar en el asunto para explicaros que beneficios nos aporta dependiendo de la duración de la misma. 🔹Menos de 5 minutos: Esta pequeña siesta nos permitirá combatir la somnolencia en el caso de que [...]
Muchos de vosotros nos habéis preguntado por la dieta paleo, en qué consiste, si es buena o mala…. Con el post de hoy solo queremos explicar en que se basa esta dieta y el porqué, dejando ante todo claro que quien quiera empezar una dieta y/o cambiar sus hábitos alimentarios debe hacerlo con un profesional [...]
El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades medicinales y beneficiosas para la salud, además de ser el responsable del distintivo olor a ajo. La alicina se forma cuando se pica, machaca o se mastica un diente de ajo. Beneficios del ajo para nuestra salud: 1. Protector cardiovascular. Previene y mejora [...]
