20 05/2019

Echar la siesta es de vagos y una pérdida de tiempo

2019-05-20T09:55:30+00:0020/05/2019|

❌FALSO❌ Dormir una siesta contribuye a mejorar nuestro estado físico y mental en las horas posteriores, por lo que es perfecta para estar más alerta y rendir mejor en el trabajo. ¿Cuánto debe durar? En función de lo que dure obtendremos unos beneficios u otros. Una de menos de 5 minutos nos ayudará a combatir [...]

1 04/2019

¡Cuanto más ejercicio haga, mejor!

2019-04-01T09:35:07+00:0001/04/2019|

❌FALSO❌ El ejercicio en general es positivo para nuestra salud siempre y cuando lo realicemos dentro de unos parámetros saludables, con una frecuencia, intensidad y duración correctos, y con los periodos de descanso y recuperación necesarios; puesto que no hacerlo de la manera correcta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hoy queremos remarcar la importancia [...]

14 03/2019

Las varices tras el embarazo son inevitables

2019-03-14T18:07:55+00:0014/03/2019|

❌FALSO❌ Aunque es cierto que durante el embarazo, el aumento del peso corporal, el mayor volumen de sangre en el torrente sanguíneo y el aumento de la relaxina (hormona que ayuda a la dilatación) favorecen la aparición de varices, la principal causa es la predisposición genética. Además, con la ayuda de la osteopatía y siguiendo [...]

25 02/2019

Sudar adelgaza

2019-02-25T14:50:46+00:0025/02/2019|

❌ FALSO ❌ Es un error común el pensar que por realizar el mismo entrenamiento abrigándonos más o exponiéndonos a altas temperaturas buscando sudar más, adelgazaremos más. Esto no es correcto, y no por sudar más eliminaremos o quemaremos más grasa de lo normal. Para entender este falso mito debemos de entender que es el [...]

12 02/2019

El café es altamente adictivo

2019-02-12T11:48:30+00:0012/02/2019|

❌FALSO❌ Es una creencia muy popular pensar que el café es altamente adictivo, pero la verdad es que en este momento la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el café una bebida no adictiva. A pesar de haberse documentado un cierto síndrome de abstinencia en personas que consumen café habitualmente, con síntomas como dolor [...]

1 02/2019

Utilizar mucho la bicicleta es perjudicial para nuestros órganos sexuales

2019-02-01T16:51:36+00:0001/02/2019|

FALSO Uno de los mayores mitos en relación al uso de la bicicleta es sobre si afecta a los órganos sexuales de las personas. Se decía que provoca impotencia en los hombres, o reduce la fertilidad en mujeres y hombres, o que las mujeres pierden sensibilidad. Ahora veréis que hay de cierto y de falso [...]

16 01/2019

Tomar un vaso de agua con azúcar es bueno para recuperarse de las agujetas

2019-01-16T16:35:00+00:0016/01/2019|

❌ FALSO❌ A lo largo de los años ha habido varias teorías sobre qué son las agujetas o las científicamente bautizadas Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS en inglés). Teoría del ácido láctico: explica que el dolor que sentimos es debido a una acumulación de ácido láctico (desecho del metabolismo que se cree que se [...]

14 12/2018

Lo mejor para evitar los kilos de más en las Navidades es hacer una dieta los días previos.

2018-12-14T15:18:24+00:0014/12/2018|

FALSO   Ahora que llegan las Navidades es muy común que la gente piense que como vamos a comer en exceso unos cuantos días, lo mejor es hacer una dieta o realizar largos periodos de ayuno. ¡Esto es un error!   Nuestro cuerpo no entiende que dejemos de comer porque después vamos a comer en [...]

25 11/2018

Los vendajes funcionales ayudan a prevenir esguinces

2018-11-25T20:02:09+00:0025/11/2018|

✔️VERDAD✔️ Los vendajes funcionales ayudan a prevenir, pero en ningún caso puede evitar completamente que se produzca un esguince. Los vendajes funcionales tienen este nombre porque le permiten a la articulación realizar todos los movimientos que no implican al ligamento lesionado y están recomendados en las primeras etapas de la recuperación tras un esguince. Después [...]

15 11/2018

Hacer deporte durante el embarazo puede ser perjudicial

2018-11-15T20:50:41+00:0015/11/2018|

❌FALSO❌ El deporte durante el embarazo tiene grandes beneficios; aquí os dejamos de forma resumida los más importantes. Ventajas del deporte en la gestación: 🔹Mejora el estado de salud, mejorando la condición cardiovascular y muscular. 🔹Evita problemas con la musculatura abdominal y pélvica que tanto peso debe soportar durante los meses de gestación; además ayuda [...]

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