❌FALSO❌ Dormir una siesta contribuye a mejorar nuestro estado físico y mental en las horas posteriores, por lo que es perfecta para estar más alerta y rendir mejor en el trabajo. ¿Cuánto debe durar? En función de lo que dure obtendremos unos beneficios u otros. Una de menos de 5 minutos nos ayudará a combatir [...]
❌FALSO❌ El ejercicio en general es positivo para nuestra salud siempre y cuando lo realicemos dentro de unos parámetros saludables, con una frecuencia, intensidad y duración correctos, y con los periodos de descanso y recuperación necesarios; puesto que no hacerlo de la manera correcta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Hoy queremos remarcar la importancia [...]
❌FALSO❌ Aunque es cierto que durante el embarazo, el aumento del peso corporal, el mayor volumen de sangre en el torrente sanguíneo y el aumento de la relaxina (hormona que ayuda a la dilatación) favorecen la aparición de varices, la principal causa es la predisposición genética. Además, con la ayuda de la osteopatía y siguiendo [...]
❌ FALSO ❌ Es un error común el pensar que por realizar el mismo entrenamiento abrigándonos más o exponiéndonos a altas temperaturas buscando sudar más, adelgazaremos más. Esto no es correcto, y no por sudar más eliminaremos o quemaremos más grasa de lo normal. Para entender este falso mito debemos de entender que es el [...]
❌FALSO❌ Es una creencia muy popular pensar que el café es altamente adictivo, pero la verdad es que en este momento la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el café una bebida no adictiva. A pesar de haberse documentado un cierto síndrome de abstinencia en personas que consumen café habitualmente, con síntomas como dolor [...]
FALSO Uno de los mayores mitos en relación al uso de la bicicleta es sobre si afecta a los órganos sexuales de las personas. Se decía que provoca impotencia en los hombres, o reduce la fertilidad en mujeres y hombres, o que las mujeres pierden sensibilidad. Ahora veréis que hay de cierto y de falso [...]
❌ FALSO❌ A lo largo de los años ha habido varias teorías sobre qué son las agujetas o las científicamente bautizadas Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS en inglés). Teoría del ácido láctico: explica que el dolor que sentimos es debido a una acumulación de ácido láctico (desecho del metabolismo que se cree que se [...]
FALSO Ahora que llegan las Navidades es muy común que la gente piense que como vamos a comer en exceso unos cuantos días, lo mejor es hacer una dieta o realizar largos periodos de ayuno. ¡Esto es un error! Nuestro cuerpo no entiende que dejemos de comer porque después vamos a comer en [...]
✔️VERDAD✔️ Los vendajes funcionales ayudan a prevenir, pero en ningún caso puede evitar completamente que se produzca un esguince. Los vendajes funcionales tienen este nombre porque le permiten a la articulación realizar todos los movimientos que no implican al ligamento lesionado y están recomendados en las primeras etapas de la recuperación tras un esguince. Después [...]
